Verpleegster met vertrouwen nadat ze weer aan het werk is gegaan met het advies van onze borstvoedingsdeskundige.
De meeste Canadese moeders komen in aanmerking voor maximaal 18 maanden met onze baby’s terwijl onze banen voor ons worden gehouden. Voor sommigen echter dicteren financiën of persoonlijke keuzes een eerdere terugkeer naar het werk – en je kunt je afvragen of het mogelijk is om borstvoeding te blijven geven nadat je weer aan het werk bent.
Het antwoord is ja, hoewel borstvoeding geven na terugkeer naar het werk in sommige situaties zeker lastiger is. Lees verder voor tips om het voor jou en je baby te laten werken.
1. Beoordeel uw borstvoedingsstatus
Als uw baby nog maar een paar weken oud is en u weer aan het werk moet, heeft u misschien het gevoel dat borstvoeding nog niet goed is ingeburgerd. Dit is de meest uitdagende leeftijd om borstvoeding te blijven geven nadat je weer aan het werk bent. U zult waarschijnlijk minstens twee keer moeten kolven terwijl u aan het werk bent, en mogelijk drie of vier keer gedurende de dag om houd je melkvoorraad op peil. Als borstvoeding goed ingeburgerd is, maar uw baby nog niet is begonnen met vaste voeding, moet u ook kolven om uw baby van melk te voorzien terwijl u gescheiden bent.
2. Maak je niet te vroeg klaar om weer aan het werk te gaan
Je focus moet liggen op het goed ingeburgerd krijgen van borstvoeding, zodat je een solide melkvoorraad hebt en een baby die effectief borstvoeding geeft. Het is bijvoorbeeld niet nodig om met twee weken een flesje te introduceren, omdat u van plan bent om met zes maanden weer aan het werk te gaan. Een paar weken voordat je weer aan het werk gaat, is er meestal voldoende tijd om je baby te helpen zich klaar te maken. Als uw oudere baby altijd in slaap is geweest, kunnen dutjes uw grootste zorg zijn. Misschien wilt u met uw kinderdagverblijf praten over benaderingen die worden gebruikt om baby’s te helpen een dutje te doen (zoals op hun rug kloppen of wiegen), zodat u deze kunt toevoegen aan de slaaproutine van uw baby.
3. Zoek ondersteunende kinderopvang en bespreek uw plannen om daar borstvoeding te geven
De situaties in de kinderopvang lopen sterk uiteen en de een weet meer over borstvoeding dan de ander. Vraag hoe ze uw melk zouden bewaren als u van plan bent elke dag wat mee te nemen. In het ideale geval kunt u aan het begin en het einde van elke dag wat tijd doorbrengen in het centrum om uw baby te verzorgen. Dat zorgt er niet alleen voor dat uw kind zich op zijn gemak voelt in de kinderopvang, maar het stelt u ook bloot aan eventuele ziektekiemen, zodat u antistoffen tegen ze kunt aanmaken en die antistoffen in uw melk kunt krijgen. Misschien wil je ook vragen de kinderopvang om de dagelijkse voedingen te timen, zodat uw baby honger heeft en klaar is om te voeden wanneer u aan het einde van de dag aankomt.
4. Pomp of hand-express indien nodig
Heather Tsarfati’s dochter Talia was 11 maanden oud toen ze weer parttime ging werken en vijf uur per dag werkte. “De eerste tijd moest ik overdag wat melk met de hand afkolven, anders zou ik te vol zitten. Mijn borsten pasten zich echter snel aan en tegen de tijd dat ze 18 maanden oud was, kon ik voor mijn werk de hele dag naar een conferentie gaan en voelde ik me niet eens ongemakkelijk.” Als u weer aan het werk gaat met een baby die uitsluitend borstvoeding krijgt (die nog geen vast voedsel eet), kan overdag kolven essentieel zijn. Zoek naar een kolf van hoge kwaliteit waarmee u beide borsten tegelijkertijd kunt afkolven (waarbij u elke keer dat u kolft kostbare minuten bespaart). Praat met uw werkgever over hoe dit in uw schema kan passen en waar melk kan worden bewaard. Als je baas zich niet op zijn gemak voelt, hem of haar vertellen dat uit onderzoek blijkt dat moeders die borstvoeding geven minder vrij nemen van hun werk omdat hun baby’s meestal gezonder zijn, kan dit helpen om de zorgen weg te nemen.
5. Ken de richtlijnen voor het bewaren van uw melk
Als u melk afkolft voor uw verzorger om uw baby te voeden, moet uw eerste keuze, indien mogelijk, zijn om uw melk in de koelkast te bewaren en deze binnen acht dagen aan de baby te geven. Melk die is ingevroren, verliest een deel van de beschermende enzymen en antilichamen die aanwezig zijn in verse melk. Het heeft echter nog steeds meer antilichamen en meer geschikte voeding voor een baby dan zuigelingenvoeding, dus het bouwen van een kleine vriezervoorraad kan handig zijn als je op sommige dagen niet veel kunt pompen, en je kunt melk in een vriezer bewaren voor tussen zes en twaalf maanden. Moedermelk kan ook veilig zes tot acht uur op kamertemperatuur (tussen 19 en 26 graden Celsius) worden bewaard.
6. Overweeg om flessen helemaal te vermijden
Met een jonge baby zullen de meeste kinderdagverblijven flessen willen gebruiken voor voedingen. Maar als je baby ouder is dan zes maanden, heb je andere opties. Je melk kan haar worden aangeboden in een tuitbeker, toegevoegd aan vast voedsel zoals ontbijtgranen, soepen of gepureerde groenten. Het kan ook worden ingevroren in ijslolly’s. Tsarfati ontdekte dat Talia niet geïnteresseerd was in moedermelk die in een tuitbeker werd aangeboden, maar dat ze water uit een beker dronk en ‘s avonds en’ s nachts borstvoeding bleef geven.
7. Plan voor meer nachtelijke verpleging
Veel baby’s beginnen ‘s nachts vaker met borstvoeding dan voordat u weer aan het werk ging, vooral tijdens de eerste weken. Dit heeft een bijkomend voordeel: de niveaus van prolactine (het hormoon dat de melkproductie stimuleert) zijn hoger tijdens nachtvoedingen, dus dit zal helpen om je melkproductie op peil te houden. Maar het kan vermoeiend zijn, dus plan om uw slaap te maximaliseren.
8. Begin terug op een woensdag of donderdag als je kunt
De eerste paar dagen zijn waarschijnlijk de zwaarste, omdat je erachter komt dat je moet kolven, melk bewaren en de kinderopvang moet regelen. Als je een kortere week hebt om te beginnen, heb je snel het weekend om te evalueren hoe het gaat en waar nodig bij te sturen. Voor Tsarfati was de grootste uitdaging om te beseffen hoeveel langer het duurde om ‘s ochtends klaar te zijn dan in de dagen dat het alleen zij en haar man was.
9. Borstvoeding “op aanvraag” in het weekend
Als u merkt dat uw melkproductie tijdens de week op het werk afneemt, is dit uw kans om deze weer op te bouwen en te genieten van het gemak van een natuurlijkere verpleegkundige relatie. Als je afkolft, blijft de melk die je op vrijdag hebt bewaard prima in de koelkast voor de baby op maandag.
10. Onthoud dat borstvoeding zoveel meer is dan een bron van voeding
Ze zorgen ervoor dat je na een lange dag apart weer contact met je kunt opnemen, om je getroost en in contact met je te voelen. Zelfs als u merkt dat u gedurende de dag flesvoeding (of, bij een oudere baby, koemelk of andere vloeistoffen) moet geven, kan het voor uw kind nog steeds erg belangrijk zijn om borstvoeding te blijven geven gedurende de tijd dat u en uw baby samen zijn.
Misschien vindt u het ook belangrijk voor u. Het overbrugt op een unieke manier de kloof tussen werk en moederschap, en het is iets dat je je baby kunt geven en geen enkele verzorger kan dat.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in september 2011.
